Trucos para desconectar del trabajo

Desconectar del trabajo no es sencillo ya que dedicamos a esta tarea gran parte de nuestro día, de forma rutinaria y es una tarea que requiere de gran esfuerzo y dedicación, pero no hacerlo puede tener consecuencias negativas.

• Consecuencias a nivel social, ya que esto puede afectar a las relaciones familiares, de pareja y amigos no permitiéndote hacer vida normal.
• Consecuencias a nivel físico que afectarán a nuestro cuerpo si no descansamos, como problemas relacionados con el sueño, migrañas o dolores cervicales.
• Consecuencias psicológicas y emocionales como estrés, ansiedad, ataques de pánico o depresión como consecuencia de vivir en un estado constante de agobio es muy perjudicial para nuestra salud mental.

A veces no nos importa incluso atender el móvil o cualquier petición de nuestro jefe en fines de semana y vacaciones, por lo que intentamos tener siempre el móvil operativo. Si tú también te preguntas cómo desconectar, aquí te dejamos algunas opciones:

• No utilices tu móvil personal para el trabajo, solicita un móvil de empresa y que éste permanezca operativo en las horas de trabajo.
• Utiliza WhatsApp Business te permitirá configurar un mensaje automático cuando estés fuera de horario laboral.
• Si te vas durante varios días avisa a tu equipo y deja organizada y programada la tarea.
• Llena tu tiempo libre de actividades sociales.
• Practica deporte, durante este tiempo tu mente no estará en el trabajo.
• Planea viajes y salidas durante tus vacaciones que renueven tus energías y te hagan cargar pilas.

Recuerda que desconectar no significa ser irresponsable. De hecho, nos permite rendir más cuando realmente estamos haciendo nuestras labores, resultando así más productivos. Una vez fuera del horario de trabajo, cada uno es libre de invertir su tiempo en lo que desee.